中国人是幸运的，不出国也能像候鸟一样找到气候适宜的地方度假。上海交大罗守贵教授表示，“就一国内部而言，只有大国且南北跨度大的国家，候鸟式养老才会比较盛行，全世界这样的国家并不多。”
7月14日，在高温日连连破40摄氏度的上海，《2022中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》在上海交大发布，为日渐盛行的候鸟式养老提供具有科学依据的城市选择参考手册。
解放日报·上观新闻记者了解到，在适宜度指数排名中，云贵高原的优势依然十分明显，在前十名中占据六席，另一个板块当属东北地区。比如，春城昆明蝉联冠军，紧随其后的是贵阳和大理，第四到十名的分别是哈尔滨、大连、呼伦贝尔、长春、六盘水、丽江和保山。
这项指数由上海交通大学行业研究院研发，用气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通便捷度、区域自然风光和人文景观、是否文明城市、生活成本等15项指标，对75个候选城市进行综合评价，加权计算出每个城市的夏季养老适宜度指数。
75个城市之所以主要集中分布于云贵高原和东北三省，分别因为它们较高的海拔和较高的纬度，从而成为中国夏季的避暑胜地。除此之外，在华北地区、华中地区和西北地区亦散布着一些“清凉岛”，它们有些是传统的避暑胜地，如青岛、秦皇岛、承德、庐山等；有些则是以前少被关注的相对偏远但自然或人文景观独特、夏季又比较凉爽的城市，如四川的马尔康、新疆的阿勒泰和伊犁、青海的西宁、内蒙古的阿尔山、西藏的林芝等。这些候选地，为不同地区、不同身体条件和不同需求特点的老人提供了非常丰富的选择，事实上也可供更多年龄群体参考。
作为上海交大行业研究院养老行业研究团队负责人，上海交通大学安泰经济与管理学院罗守贵教授分析称，夏季候鸟式养老候选城市来自3个方面：一是纬度较高地区，大致在北纬40度以北；二是海拔适度地区，既因一定高度拥有凉爽的气候，又不至于因海拔过高引起身体不适；三是东部和中部地区因特殊的地形地貌，或沿海洋流条件形成的夏季“清凉岛”，它们多是传统的避暑胜地。
2022年7月12日 重庆持续高温 市民花式避暑（来源：新华社）
在圈定这三类城市的基础上，研发团队再按照七月最高日均气温30摄氏度以下为门槛，筛选出了这75个城市。“它们虽然被依次排名，但事实上都是夏季候鸟式养老的好去处。”践行“纵横交错，知行合一”理念，养老行业研究团队将分夏季和冬季研发公益性指数，并连续发布候鸟式养老栖息地适宜度指数。
【新闻链接】
2022中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数排行榜
城市 所在省区 适宜度指数
昆明 云南 94.21
贵阳 贵州 93.83
SH54。zhiLI123.cOm
大理州（大理市） 云南 92.37
哈尔滨 黑龙江 91.84
大连 辽宁 91.75
呼伦贝尔 内蒙古 90.52
SH54。zhiLI123.cOm
长春 吉林 89.67
六盘水 贵州 89.28
丽江 云南 88.83
保山 云南 88.59
威海 山东 88.00
SH54。zhiLI123.cOm
大兴安岭地区（加格达奇区） 黑龙江 87.99
齐齐哈尔 黑龙江 87.75
青岛 山东 87.61
西宁 青海 87.56
曲靖 云南 87.55
延吉（县级市） 吉林 87.43
楚雄州（楚雄市） 云南 87.25
伊犁 新疆 87.21
佳木斯 黑龙江 86.72
安顺 贵州 86.69
普洱 云南 86.65
黔西南州（兴义市） 贵州 86.53
毕节 贵州 86.16
牡丹江 黑龙江 86.15
白山 吉林 85.97
玉溪 云南 85.89
吉林 吉林 85.89
鸡西 黑龙江 85.89
大同 山西 85.88
双鸭山 黑龙江 85.86
鹤岗 黑龙江 85.84
SH54。zhiLI123.cOm
昭通 云南 85.83
阿勒泰 新疆 85.80
伊春 黑龙江 85.69
烟台 山东 85.68
临沧 云南 85.43
庐山(县级市） 江西 85.38
丹东 辽宁 85.32
阿坝州（马尔康市） 四川 85.28
黑河 黑龙江 85.11
秦皇岛 河北 84.92
承德 河北 84.77
大庆 黑龙江 84.20
乌兰察布 内蒙古 83.81
七台河 黑龙江 83.79
沈阳 辽宁 83.70
SH54。zhiLI123.cOm
遵义 贵州 83.69
甘孜州（康定市） 四川 83.61
通化 吉林 83.57
神农架（林区） 湖北 83.24
林芝 西藏 82.58
阿尔山（县级市） 内蒙古 82.42
张家口 河北 82.25
朝阳 辽宁 82.14
凉山州（西昌市） 四川 82.13
本溪 辽宁 81.77
抚顺 辽宁 81.55
盘锦 辽宁 81.43
松原 吉林 80.95
银川 宁夏 80.65
鄂尔多斯 内蒙古 80.65
辽源 吉林 80.55
绥化 黑龙江 80.38
呼和浩特 内蒙古 80.15
鞍山 辽宁 79.83
四平 吉林 79.69
辽阳 辽宁 79.37
营口 吉林 79.15
白城 吉林 78.36
葫芦岛 辽宁 78.28
锦州 辽宁 78.14
阜新 辽宁 77.92
铁岭 辽宁 77.73
包头 内蒙古 76.78
题图来源：新华社
题图说明：2022年7月12日 重庆持续高温 市民花式避暑
来源：作者：徐瑞哲